炭水化物ダイエットの方法はとても簡単

炭水化物ダイエットの方法はとても簡単なので、多くの人が実践しているのも納得がいきます。炭水化物ダイエットでは、100~160kcal以上の炭水化物を1日で摂取しないようにするというルールがあります。炭水化物を減らす必要がありますが、その他のものは何でも食べて良いので、ストレスのあまり掛からないダイエット方法なので、長続きしやすいのが特徴です。1日に摂取が可能な炭水化物160kalとは、食パンなら1枚、餅なら1個、おにぎりなら1個になります。今までの炭水化物を食べていた量を、大体1/3くらいにするとちょうどいいと言われています。また、1日1食だけ炭水化物を普通に摂取し、それ以外の時は炭水化物を避ける食事をしてもいいでしょう。ダイエットといっても、その他は特別に制限する必要も無いので、野菜でも肉でも、好きなだけ食べる事ができるので、他のダイエット方法で挫折した人でも、結果を出しやすいダイエットだと言えます。カレーや丼ものはどうしても炭水化物を含むご飯が多くなってしまいがちなので、要注意です。また、麺料理も、炭水化物の摂取量が多くなってしまいがちです。特にご飯や麺類が好きな人にとっては、極端に減らしてしまうとストレスが掛かり、途中で挫折してしまう可能性もあります。朝ご飯だけ白いご飯を食べて、昼食と夕食は炭水化物を一切とらないという方法で、炭水化物ダイエットをしているという人もいるようです。今までは、カロリーの半分を炭水化物から得ていたために、炭水化物を減らしたら、みるみるうちに痩せることができたという方もいます。炭水化物ダイエットは、様々なダイエット方法をしたけれど効果がなかったという人にもおすすめです。